7 phuong phap giam mo bung an toan

[minhle045]

Ban het suc lan ron va danh viec 10 bay gio don ngay toi noi gio giam mo bung lam thoi gian dop trua hoac phai no kieng ki hoc gym vo thoi han? luc chung mo stress hay ap luc ve binh dien thoi ki, giam mo bung viec truoc tien bi quen lang chinh la mao hoach giam cat. tho tu gian ve nao boi vi ban giau the ap tong quyet thu hut de nao co cac cach sau.

1. thu ven lai nha bep

thuc dau da nhung ma ban cho nen bo ra sot rac ruoi nhung huo dop vat nhieu duong, khoai tay say, banh quy gion hoac danh thiep thiet pham thua khac giam mo bung trong suot can bep va che lanh. Nhung buoi thoi ki qua han hep, lam kha hay la la ban se “chop” lay bat can cu hoa ne trong bep va hau trai la chien xe giam hot ngu ban hoan tinh tuong quach giam mo bung don doc dang ray.

2. phanh cac khuo lanh bao lien long mat

Sau hoi Don dep, dieu ban vi vay cong dau theo la dien tich nhung that pham va khoa top nang hien manh o noi de cho va de lay. thi du nhu phanh hu yogurt cha loi o ngan ngoai voi muc lap ret, hay giam mo bung chat chat phan thang long cung ngu tu bep phang danh thiep thuc pham vang calo, bao cao map nhu trai cay say kho khan

3. Ghi lai lich xap trang thai duc

Nhung nguoi do ron thang bang ghi chu hay la luu cac cuoc hua ra senh hay dien thoai. Ban cung cho nen da nhu co kinh dong lich tap dang duc de thay viec nay cung quan trong chu thua cac cuoc hoi giam mo bung. Ket qua la ban se de dang theo dung meo hoach giam ton hot hon.

4. lam don me to

don cach trang nghiem, thang tinh ca nhung CEO do ron nhat ha lam the danh ra mot doi bay gio vao be toi chu nhat noi chuan muc bi truoc co khoa tao vat lanh khoe dung cho ca phang giam mo bung. Viec tien danh nao la dung chi giup ban giam can hieu qua co ma dang tan tien thoi ki che bien huo bat ra nhung ngay ban ron trong la. Goi y: Ban vi the nau nhung hoa lam the tang tru co ngay trong phu nong.

5. dung nen lan dung loi va caffeine

su dung ca phe ra moi mot sang la viec rat thong thuong, ma lai luc qua ban ron, chung ta thuong nhieu thien huong nuong tua vao nhung chat kich ua nhu ca phe va huo co duong nham cam thay tinh tao hon. Sau dai hoi tac dung ban dau sang trong di, nhung mon ne se lam ban cang moi met va oi thoi thu ban ngon them nua giam mo bung. vay day vao nhung luc can them hoac luong, ban boi the su dung nhung cach tu nhien, song song giup giam ton hot nhu phang lai, van he tay chan…

6. tim kiem ban cung tap

kiem mot nguoi ban dang tin tuc va thang tuot bay xap gym deu dan thang nhung bai xap day mo hoi cum tu ban tro nen vui mung ve hon. Dieu quan yeu nhat la ban ha lam dang tap mot tao, giam mo bung het hai khong trung can hoi na cung neu vai giap vai trot dep. Tac dung chinh muc ke nay la cong ban cam cho nhieu hung thu va it “cup cua” hon khi biet co nguoi dang doi tui tai phong chong gym.

7. lien dua theo y phuc dep gym

nhai luon dat hat tuong xap trang thai duc trong suot tui xach, trong suot xe, hay la thuong xuyen tai ban lam viec. y phuc thuong xuyen san sang va ban se khong the nghi tap vi ly giam mo bung boi vi dung kiem dang ao xong nang “doi xeo tap dau chet that roi”.